Sağlık

Tükenmişlik Sendromu Nedir, Nasıl Anlaşılır?

Tükenmişlik sendromu bir çeşit depresyon olarak kabul edilir. Kişi gözden düştüğünü, kimsenin onunla ilgilenmediğini düşünür. Bireyler yaptığı eylemlerden zevk almaz ve tatmin olmazlar. Tükenmişlik sendromu toplumumuzda ve dünya genelinde görülen bir hastalıktır.

Tükenmişlik Sendromu Nedenleri Nelerdir?

tukenmislik sendromu nedenleri nedir

Tükenmişlik sendromu sebepleri aşağıda verilmiştir:

  • İnsanlarla iç içe çalışan sektörlerde sıkça görülür.
  • İşinde gayet mükemmeliyetçi, çevresine karşı fazla sorumlu kişilerde hastalığın görülme oranı fazladır.
  • Bu kişiler ‘’hayır’’ kelimesini pek kullanamazlar. İş yerlerinde hep iyisini yapmak için çabalarlar.
  • İş hayatının getirdiği stresin ve yorgunluğun haricinde özel yaşamdaki aksaklıklar da hastalığın habercisi olabilir.
  • İş yerinde yaşanan olumsuz durumlar, asosyallik, patronla negatif ilişkiler, iş arkadaşlarıyla olumsuz durumların yaşanması, vb. kişiyi tetikler.
  • Ekonomik sebepler, kredi borçları, az maaş almak gibi sorunlar da tükenmişlik sendromu nedenleri arasında yer alır.

Tükenmişlik Sendromu Olduğunu Nasıl Anlarız?

Tükenmişlik sendromu belirtileri şu şekilde:

  • Kişinin davranışlarında ani tepkiler
  • Öfke krizleri
  • Geçmek bilmeyen sinirlilik hali
  • Uyku bozuklukları
  • Gerginlik
  • Enerji kaybı yaşanması
  • Hastanın kendini olur olmaz şeylere suçlaması
  • Mide sorunları
  • Nefes darlığı
  • Sırtta, bacakta ağrı
  • Uzun süreli yorgunluk
  • Unutkanlık
  • Dikkat dağınıklığı
  • Özgüven eksikliği
  • Karar vermede güçlük
  • Kendini değersiz hissetme

sıralanabilir. Görüldüğü gibi hastalığın sadece fiziksel değil ruhsal ve zihinsel etkileri de mevcuttur. Hemen hemen her ekonomik sektörde görülen tükenmişlik sendromu göz önünde bulunan işlerde mankenlik, oyunculuk, müzisyenlik, vb. daha sık şahit olunur. Kişi iyileşemezse büyük problemler yaşar. İntihar, çevresine zarar verme, şizofreni gibi farklı psikolojik hastalıklara da sahip olabilir.

Tükenmişlik Sendromu Tarihçesi

Tükenmişlik sendromu tarihi 1974 yılında Herbert Freudenberger tarafından yazılmaya başlandı. Freudenberger hastalığı enerji ve iç gücün yıpranması olarak tanımladı. Günümüzde bilim otoriteleri tarafından kabul gören tanım Christina Maslach sayesinde yapıldı. Maslach hastalığın yoğun iş gücünde olan insanların başarısızlık hissi olarak değerlendirdi. Şu ana kadar üzerinde birçok araştırma yapılan tükenmişlik sendromu ile ilgili çalışmalar ve deneyler devam ediyor.

Tükenmişlik Sendromu Evreleri Nelerdir?

tukenmislik sendromu evreleri nelerdir

Tükenmişlik sendromu evreleri dörde ayrılır:

  • 1. Evre: Birey işine karşı çok ilgilidir. İşini yapmaktan büyük bir zevk duyar. Kendisini geliştirmek için elinden gelen her şeyi yapar.
  • 2. Evre: İşini yaparken çevresinden gelen rahatsızlıklardan ötürü tatmin duygusu azalır. Böylece mesleğinden keyif almamaya başlar.
  • 3. Evre: Mesleğindeki problemleri aşamayacağını, sorunların kaybolmayacağını düşünür.
  • 4. Evre: İşine karşı ilgisi tamamen kaybolur. Sadece maddi ihtiyaçları için çalışmaya devam eder. Şahsi başarısı azalır. İş yerine gitmek istemez. Oradaki arkadaşlarından uzaklaşmaya başlar. Asosyallik ve depresyon ardından gelir.

Tükenmişlik Sendromu Tedavisi Mümkün Mü?

Tükenmişlik sendromu çaresi var. Etkileri de pozitif anlamda ilerleme gösteriyor. Öncelikle kişinin psikolog veya psikiyatra gitmemesi şarttır. O istemese bile çevresindekilerin, ailesinin veya yakınlarının ısrar ederek götürmesi gerekir.

Uzman hekim belirtilerin hastada olup olmadığını kontrol eder. Ne şiddette görüldüğü tespit edilir. Hastalığın düzeyine göre ilaç tedavisi başlatılabilir. Antidepresan ve anksiyete önleyici haplar yardımıyla hastalar iyileşebilir. Depresyon, kaygı düzeyleri, takıntıları, vb. azalabilir.

Spor yapmak, uyku düzenine önem vermek, sinema ve tiyatroya gitmek, tatile çıkmak, enstrüman kursuna katılmak, kampa gitmek, arkadaşlarla eğlenmek gibi sosyal aktiviteler sayesinde hastalar olumsuz fikirlerinden kurtulabilirler. Hayata pozitif bakmayı öğrenmek için kişisel gelişim kursları tercih edilebilir.

Yukarıdaki belirtiler veya nedenler size uyuyorsa mutlaka uzman bir doktora görünün. Tükenmişlik sendromu rastgele ilaçlar alıp kullanmakla geçmez. Hem kendiniz hem çevreniz için en uygun çözüm yolu psikiyatra gitmektir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu